Кто же из бодибилдеров не испытывал мышечные боли? Они обычно возникают на следующий день после интенсивной тренировки, после того, как вы попытаетесь встать с кровати. За ночь, пока мышцы находились без движения, в них успевает накопиться такое количество молочной кислоты, которое чересчур интенсивно раздражает нервные рецепторы, из-за чего и возникает интенсивная боль. Чем больше степень разрушения мышц, тем сильнее боли. У новичков в бодибилдинге сразу же возникают закономерные вопросы: как избавиться от боли в мышцах, можно ли эффективно предотвратить боль?

Если вы культурист, вам наверняка знакомо состояние полного мышечного истощения после напряженной тренировки. И, может сдаться, что не смотря на то, что вы уже не раз его испытывали, вы совсем не уделяете внимания этим «аварийным сигналам» своего тела. И совершенно напрасно, ведь истощение работает именно на вас, а не против вас, защищая организм от чрезмерного утомления, и одновременно уведомляет его о том, что количество энергетических запасов стремительно приближается к нулю.

Поговорим о спортивном питании. Все больше-и-больше пищевых добавок предлагает рынок нашему обществу. Каждый вправе выбирать употреблять ему вспомогательные добавки или нет, так как не существует единого мнения как о пользе, так и о вреде добавок. Большой спрос на пищевые добавки обусловлен значительным ростом интереса к спорту, к питанию, вследствие чего постоянно появляются все новые виды добавок.

Чаще всего среди начинающих бодибилдеров можно встретить тех, кто употребляет пищевые добавки в свой рацион питания. Многие, подражая своим кумирам – известным бодибилдерам, профессионалам, не выдерживая графика чемпионов, для которых спорт – это не просто увлечение, а работа, поглощают пищевые добавки. Чтобы ваш организм не испытал стресс, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, а не бежать в поисках чудодейственного лекарства для наращивания мышечной массы.

Утверждать, что все пищевые добавки – это одна химия, нельзя, так как продуктами изготовления протеиновых добавок являются яйца, соя, молоко. Некоторые пищевые добавки, действительно, полезны, но все-таки с естественной пищей ее не сравнить.

Для людей, активно занимающихся спортом, пищевые добавки приносят пользу как здоровью, так и достижению положительных результатов, необходимо только правильное комбинирование с основным питанием, употребляя в основном продукты животного происхождения, фрукты и овощи.